Er du eller dine børn i fare, så ring 112. Har du brug for at tale med nogen om vold i dit forhold, kan du ringe til Lev Uden Vold på 1888. Linjen er åben hele døgnet, den er gratis, og du kan være anonym. Du behøver ikke være sikker på, at det er vold, for at ringe.
Hvad psykisk vold er
Psykisk vold er gentagen adfærd, der gør dig bange, lille eller afhængig. Det er ikke det samme som et skænderi eller en dårlig periode. Forskellen er mønsteret: det sker igen og igen, og det gør dig mindre fri.
Tegn, andre har genkendt
- Du bliver kontrolleret: hvem du ser, hvad du skriver, hvor du er, hvad du bruger penge på.
- Du bliver gjort lille: nedgørelse, latterliggørelse, også foran andre.
- Du bliver truet, også med noget, der ikke rammer dig direkte: at han eller hun gør sig selv noget, eller tager børnene.
- Du bliver i tvivl om din egen hukommelse, fordi du hele tiden får at vide, at det ikke skete.
- Du ændrer din adfærd for at undgå reaktioner, og du er lettet, når du er alene hjemme.
Hvor du får hjælp
- 112 ved akut fare.
- Lev Uden Vold, 1888: gratis, anonym rådgivning hele døgnet for dig, der er udsat, og for dig, der udøver vold.
- Din egen læge kan henvise til psykolog og kender de lokale tilbud.
- Kommunen har tilbud til familier, og krisecentrene kan kontaktes direkte.
Hvis du er i tvivl
Du behøver ikke sætte ord på det som vold for at få hjælp. Fortæl, hvad der sker i hverdagen, til nogen, du stoler på, eller ring til 1888 og fortæl det dér. Rådgivningen tager også imod dig, der er bekymret for, at det er dig, der gør det mod din partner.
Det her er ikke en opgave for en app
PartnerDecode er hjælp til hverdagens samtaler. Handler det om vold, trusler eller kontrol, er det mennesker, du skal tale med, og derfor er der ingen knap til appen på denne side.